Aperçu des méthodes de prévention de la prostatite

Tout homme, quel que soit son âge ou sa profession, peut être exposé à la prostatite. Pour minimiser les risques, assurez-vous de lire les mesures préventives de base pour une telle maladie dont nous parlerons dans cet article.

La prostatite est une inflammation et un gonflement de la prostate. Cette maladie est considérée comme la maladie urologique la plus courante chez les hommes. Son apparence est causée par de nombreux facteurs. Par conséquent, afin d'éviter les conséquences possibles, une attention particulière doit être accordée à la prévention de la prostatite.

Prévention primaire

La prévention de la prostatite est divisée en primaire et secondaire. Principalement, il aide à prévenir l'apparition et le développement de la maladie chez une personne en bonne santé qui n'a jamais eu de prostatite.

La prévention principale de la prostatite infectieuse consiste à empêcher les micro-organismes de pénétrer dans les voies urinaires et comprend les éléments suivants:

• Respect de l'hygiène personnelle et changement quotidien des sous-vêtements pour exclure la pénétration de la microflore dans l'urètre;
• Utilisation de contraceptifs (préservatifs) pendant les rapports sexuels;
• Exclusion des rapports sexuels non protégés;
• Exclusion des rapports sexuels promiscus;
• Traitement des foyers d'infection dans les tissus environnants;
• Vous devez prendre une douche 15 à 30 minutes avant les rapports sexuels.

Prostatite non infectieuse

La prévention primaire de la prostatite non infectieuse est d'empêcher la stagnation des fluides circulants dans les organes pelviens. La forme non infectieuse de la prostatite est une maladie de la civilisation, car il y a maintenant un mode de vie sédentaire et une position assise prolongée en position assise, ce qui est le plus dommageable pour les organes pelviens. Par conséquent, les mesures préventives pour cette forme de prostatite comprennent:

• Thérapie par l'exercice;
• Faire du sport, jouer à des jeux de plein air;
• mobilité accrue dans le travail assis (vous devez essayer d'inclure des éléments d'échauffement - squats, promenades toutes les deux heures en position assise);
• relations sexuelles stables (en leur absence, la masturbation est autorisée).

Prévention secondaire

La prévention secondaire de la prostatite est une mesure conçue pour empêcher la maladie de progresser ou de se reproduire. En règle générale, les méthodes de prévention secondaire sont déterminées par certaines caractéristiques auxquelles se développe la prostatite. Ces caractéristiques comprennent:

• Saisonnalité - des exacerbations sont possibles pendant les périodes automne-hiver et hiver-printemps;
• vie sexuelle irrégulière;
• absorption d'eau insuffisante;
• rétention intentionnelle d'urine;
• Urétrite, cystite, constipation.

Sur cette base, les méthodes de prévention secondaire comprennent:

• une augmentation du nombre de contacts sexuels;
• Dans les vêtements chauds, il est particulièrement important de garder le bas du dos et l'aine au chaud.
• Prendre des médicaments prescrits par le médecin pour la manifestation de symptômes inflammatoires des organes génitaux;
• traitement rapide et de haute qualité de la prostatite, lorsque la maladie s'est fait sentir pour la première fois;
• buvez suffisamment de liquides;
• allez à la salle de bain si nécessaire.

Exercice pour prévenir la prostatite

L'exercice est une partie essentielle de la vie d'un homme, surtout lorsque ses activités comprennent un travail sédentaire.

Exercices pour un employé de bureau

Courir, s'accroupir, sauter et autres exercices similaires accélèrent et renforcent le sang dans les organes pelviens. Même s'il n'y a pas le temps ou l'occasion de visiter la salle de gym, il y a des exercices spéciaux. Par exemple, le complexe «employé de bureau»:

1. Levez-vous, écartez vos pieds à la largeur des épaules et commencez alternativement à incliner chaque jambe et, dans la dernière approche, immédiatement sur les deux. Chaque approche comporte 10 pentes.
2. Levez-vous, mettez vos mains derrière votre tête, redressez votre dos et commencez à soulever votre jambe pliée au genou jusqu'au niveau de votre ventre: devant vous, puis amenez-la sur le côté. Faites 10 répétitions sur chaque jambe.
3. Squats - 20 fois.

Pour maintenir votre santé, faites ces exercices au moins deux fois pendant vos heures de travail.

exercice de Kegel

On pense que les exercices de Kegel, inventés à l'origine pour les femmes, sont efficaces. Cependant, en raison de la structure musculaire similaire dans la région de l'aine, il a été constaté que cette technique peut également être utilisée par les hommes pour traiter ou prévenir la prostatite.

L'essence des exercices est d'entraîner les muscles de l'anus. Technologie d'exécution:

1. En position debout, il est nécessaire de contracter le muscle, comme en urinant, retenez votre souffle, comptez jusqu'à 5 et expirez. Lorsque vous expirez, il est important de vous détendre complètement. Répétez cet exercice 10 à 12 fois.
2. Avec une courte inspiration et expiration, vous pouvez alternativement tendre et relâcher les muscles sans retenir votre souffle. Répétez 15 à 20 fois.
3. Avec une contraction accrue, vous devez tirer l'anus vers l'intérieur, compter jusqu'à 5 et vous détendre. Répétez 10 à 15 fois.

Faites des exercices de Kegel 3 à 5 fois par jour pendant un mois où que vous soyez. C'est un gros plus pour cet exercice.

Autres exercices

L'exercice efficace comprend également les éléments suivants:

1. Allongez-vous sur le sol, pliez les genoux et placez vos mains sur votre corps. Soulevez le bassin avec un retard dans la phase supérieure d'au moins 2 secondes. Répétez 10 fois.
2. Allongez-vous sur le dos, les mains derrière la tête et redressez vos jambes. Pliez votre genou gauche et redressez votre coude droit vers lui. Droite avec le coude gauche. Cet exercice aide à renforcer les muscles du bassin, des abdominaux et des fessiers.

Massage prostatique prophylactique

Cette procédure est nécessaire pour que le corps masculin élimine les sucs stagnants, les bactéries nocives et leurs déchets de la prostate. Le résultat est une meilleure circulation sanguine et une prévention de la congestion.

Le massage de la prostate peut être fait par vous-même, mais il y a quelques points à garder à l'esprit:

• Avant le massage, il vaut mieux se détendre pour que la procédure soit moins douloureuse.
• Si vous ressentez des sensations désagréables pendant le massage, vous devez réduire l'intensité.
• À la fin de la procédure, au moins 4 à 5 gouttes de liquide doivent sortir de l'urètre.
• Vous devez palper toute la zone de la prostate.

Le massage de la prostate est divisé en:

1. Juste- est considéré comme le plus efficace et contribue au meilleur résultat.
2. Indirectement- L'efficacité n'est pas la même que celle du massage direct, mais il contribue également à améliorer la circulation sanguine et empêche les sécrétions de stagner. De plus, le massage indirect améliore la miction et la puissance. L'homme doit s'allonger sur le dos et commencer à caresser le bas de l'abdomen dans la zone située au-dessus de l'os pubien avec ses doigts. Vous n'avez pas à appuyer fort - il devrait juste y avoir un léger effet de réchauffement. Après avoir exercé le bas de l'abdomen, vous devez également exercer le sacrum et le coccyx. Recommandé pour un usage quotidien.

Le massage de la prostate a également des contre-indications:

• inflammation aiguë de la prostate;
• Pierres dans la prostate;
• Maladies infectieuses;
• Inflammation des hémorroïdes;
• douleur aiguë.

Hydromassage

Pour effectuer le massage, vous aurez besoin d'un lavement en caoutchouc et d'une infusion d'eau propre ou de camomille. Le liquide est versé dans la poire, après quoi le rectum est rempli jusqu'à ce que l'envie de déféquer apparaisse. La procédure doit être effectuée 2 à 3 heures avant de se coucher après la douche.

Médicaments, suppléments et vitamines pour la prévention de la prostatite

Les médicaments utilisés pour prévenir et traiter la prostatite stimulent le travail de la prostate, dissipent la congestion et éliminent les sécrétions. À ces fins, les médicaments contenant des extraits de la prostate bovine sont principalement pris.

Les médicaments aident:

• Élimine la congestion des organes pelviens;
• Soulager l'enflure;
• contrecarrer les processus inflammatoires de la prostate.

Les vitamines et les antioxydants sont également utilisés pour prévenir la prostatite. Les patients peuvent prendre:

1. Vitamines B.Étant donné que l'une des causes de la prostatite est le stress, il est important que l'homme revienne à la normale de son état psycho-émotionnel.
2. Zinc et iode.La réception de ces micro-éléments empêche l'impact négatif de la prostatite sur l'état de la peau du patient. Le patient peut soit prendre des suppléments nutritionnels, soit inclure des algues dans son alimentation, qui est une source naturelle d'iode.
3. Vitamine E.soutient l'immunité et empêche la propagation d'agents pathogènes dans tout le corps.
4. sélénium- normalise la puissance.
5. vitamine CAméliore l'immunité et améliore le micro-métabolisme dans la prostate.

Des complexes vitaminiques bien connus peuvent être utilisés pour la prophylaxie.

Des compléments alimentaires (additifs biologiquement actifs) sont également utilisés, qui ne sont pas des médicaments mais aident seulement à reconstituer les nutriments manquants dans le corps. Les compléments alimentaires sont divisés en trois types:

1. Nutraceutiques- La concentration en nutriments correspond à six normes quotidiennes.
2. Parapharmaceutiques- des compléments alimentaires plus puissants que les nutraceutiques et plus étroitement liés aux produits pharmaceutiques.
3. Eubiotiques- Ils contiennent des souches vivantes de bactéries qui normalisent la microflore du tractus gastro-intestinal.

En association avec des médicaments, des compléments alimentaires:

• améliorer le métabolisme;
• ont un effet positif sur l'érection;
• Augmentez l'immunité.

Remèdes maison

Pour la prévention de la prostatite par des remèdes populaires, les recettes suivantes sont utilisées:

1. Versez 2 cuillères à café de thé d'ivan avec un demi-litre d'eau chaude, laissez reposer 5 minutes puis filtrez. Prenez le bouillon deux fois par jour - le matin à jeun, une demi-heure avant les repas le soir.
2. Mangez 25-30 graines de citrouille crues une demi-heure avant les repas pendant une journée.
3. Broyez 1 kg de graines de tournesol et de noix. Chaque matin, prenez l'oignon râpé et une cuillerée d'arachides et de graines.
4. La propolis et le miel doivent être consommés avec de la nourriture.
5. La décoction d'écorce de châtaigne verte est un excellent remède prophylactique pour la santé de l'homme. La coquille est écrasée, 2 cuillères à soupe sont versées dans un demi-litre d'eau bouillante, après quoi le bouillon y est versé toute la nuit. Le matin, le bouillon se boit une cuillère à café à la fois. Il doit être conservé dans un endroit frais et bu jusqu'à la fin du bouillon.

Rejet des mauvaises habitudes

S'abstenir de boire de l'alcool et de fumer serait la bonne décision, car le tabagisme induit l'apparition d'une artériosclérose, qui rétrécit les structures veineuses qui alimentent la prostate. Et l'alcool, à son tour, irrite la prostate et stimule le reflux de l'urine dans les canaux de la prostate.

Vie sexuelle

Cette méthode joue un rôle important avec un régime alimentaire, de l'exercice et un apport en vitamines appropriés. La vraie vie sexuelle d'un homme comprend:

• rapports sexuels réguliers (au moins 2 fois par semaine) avec un partenaire en qui l'homme a confiance;
• L'interruption de la circulation ne doit pas être autorisée pour éviter la stagnation.
• Utilisez la contraception lorsqu'un homme ne fait pas confiance à un partenaire.

Si vous suivez ces règles simples, vous pouvez réduire considérablement vos chances de développer une prostatite.

masturbation

Il y a une opinion que la masturbation est extrêmement efficace et presque le seul moyen de prévenir la prostatite. Cela est dû au fait que lors de l'éjaculation, il y a une contraction des muscles qui massent la prostate.

De cette manière, un homme est libéré des spermatozoïdes debout, qui sont une source de bactéries et de micro-organismes et peuvent provoquer une inflammation de la prostate. La masturbation est donc utilisée pour prévenir la prostatite infectieuse et non infectieuse.

Les hommes qui considèrent la masturbation comme quelque chose de mal et qui évitent cette activité sont plus susceptibles de souffrir de prostatite que les hommes qui se masturbent activement.

Visite de bain

Si vous abordez correctement le problème d'aller aux toilettes, en respectant certaines restrictions, cette méthode de prévention de la prostatite sera utile.

L'avantage est que les températures élevées augmentent la pression artérielle et améliorent la circulation sanguine. De plus, l'homme transpire abondamment, ce qui aide à éliminer les toxines et les toxines et stimule la lutte contre les agents pathogènes.

Cependant, il est à noter que la baignade est interdite si:

• Infections génitales;
• Exacerbation de la prostatite chronique;
• une augmentation de la température.

Règles de visite pour le bain ou le sauna:

• seulement après un traitement médicamenteux;
• Vous ne pouvez pas rester dans la salle de bain plus de 5 minutes et pas plus de deux fois par mois.
• Il est recommandé d'utiliser un balai à base d'herbes séchées. Millepertuis, camomille, souci;
• Après le bain, buvez une tisane aux propriétés anti-inflammatoires.
• Utilisez des huiles essentielles de menthe, de bergamote et de lavande pendant la procédure.

Nager dans le trou de glace

Nager dans un trou de glace avec prostatite est interdit, car l'hypothermie réduit l'immunité et une minute dans l'eau froide suffit pour développer le processus inflammatoire. Par conséquent, contrairement aux affirmations de certains représentants de la médecine alternative, cette méthode ne convient pas à la prévention de la prostatite infectieuse ou non infectieuse.

Régime alimentaire pour la prévention de la prostatite

Une bonne alimentation aidera toujours le corps à rester en meilleure santé, et la prostatite ne fait pas exception. Vous devez éliminer les aliments fumés, savoureux, savoureux et en conserve, ainsi que les champignons, le chou-fleur, le café, les haricots et le thé fort de votre alimentation.

Quelles professions et habitudes faut-il éviter?

Les hommes associés à une occupation sédentaire entrent immédiatement dans le groupe à risque de prostatite:

• Officier;
• Travailleur de bureau;
• Programmeur;
• Gardien;
• Conducteur.

En position assise constante, l'apport sanguin normal aux organes pelviens est perturbé, ce qui entraîne un gonflement de la prostate et le développement d'un processus inflammatoire.

Les motocyclistes, les cyclistes et les conducteurs sont également à risque. Ici, le problème réside dans le fait qu'en raison des secousses pendant la conduite, des microtraumatismes du périnée se produisent. Les randonneurs, les amateurs de sports nautiques et les alpinistes souffrent de prostatite due à une hypothermie ou à une humidité constante.

Examens médicaux préventifs

Pour éviter l'apparition de la maladie ou sa transition vers une forme chronique, vous devez subir des examens médicaux réguliers - au moins deux fois par an. Vous contacterez un urologue pour un examen médical préventif.

De plus, le partenaire sexuel d'un homme devrait consulter un gynécologue pour s'assurer que tout est normal et que rien n'est dangereux pour sa santé. Une visite chez le gynécologue est effectuée au moins deux fois par an.

Éviter la prostatite n'est pas facile compte tenu de toutes les nuances de la vie moderne. Mais si vous suivez des mesures préventives, vous pouvez vous assurer une vie longue et paisible et rester un homme à part entière, sans complexes ni problèmes de santé.